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물을 많이 마시는 것이 건강에 좋은가 나쁜가
- 건강에 좋다는 의견의 근거
1. 몸속의 노폐물을 배출시켜주고 혈액 순환을 개선시켜주며, 혈관의 노폐물이 줄어들어 결국 피부도 좋아지게 된다고 합니다.
2. 우리 몸의 75%는 물로 이루어져 있으며, 매일 일정량 이상의 물을 섭취하지 않으면 다양한 질병을 초래할 수 있다고 합니다. 현재 who에서 권장하는 하루 물의 섭취량은 2L 이상입니다.
- 건강에 좋지 않다는 의견의 근거
1. 우리 몸은 일정량 이상의 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 유지하고 있어야 하는데, 과도하게 수분이 소변으로 배출되게 되면. 우리 몸에 필요한 정상적인 전해질 농도의 유지가 어려워질 수 있다고 합니다.
2. 신장기능이 정상적이지 않은 사람이 너무 많은 물을 마실 경우, 신장의 수분 배출 기능에 무리를 줄 수 있다고 합니다.
3. 물을 많이 마시면 안 되는 질병 종류 : 갑상선저하증, 간경화, 심부전증, 부신기능저하증 등이 있습니다.
4. 한의학의 사상의학에서, 소음인과 태양인 체질을 가진 사람은 물을 지나치게 많이 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다.
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참고가 되셨기를 바랍니다.~~!
