물을 많이 마시면 좋다던데 어디에 좋은건가요?
물을 많이 마시면 좋다는 소리를 많이 들어 요새 많이 마시려고 하는데 화장실을 엄청 자주 가게 되더라구요.
막상 좋다고 해서 화장실 많이 가는 불편함을 감수하면서 마시는데 생각해보니 어디에 뭐가 좋은지도 모르고 마시고 있어 궁금해서 질문남겨요!!
그리고 물을 목마를때 한번에 먹는게 좋은지 1시간 간격으로 마시는게 좋은지 아니면 다른 방법으로 마시는게 좋은지도 좀 알려주세용!
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물을 많이 마시는 것이 건강에 좋은가 나쁜가
- 건강에 좋다는 의견의 근거
1. 몸속의 노폐물을 배출시켜주고 혈액 순환을 개선시켜주며, 혈관의 노폐물이 줄어들어 결국 피부도 좋아지게 된다고 합니다.
2. 우리 몸의 75%는 물로 이루어져 있으며, 매일 일정량 이상의 물을 섭취하지 않으면 다양한 질병을 초래할 수 있다고 합니다. 현재 who에서 권장하는 하루 물의 섭취량은 2L 이상입니다.
- 건강에 좋지 않다는 의견의 근거
1. 우리 몸은 일정량 이상의 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 유지하고 있어야 하는데, 과도하게 수분이 소변으로 배출되게 되면. 우리 몸에 필요한 정상적인 전해질 농도의 유지가 어려워질 수 있다고 합니다.
2. 신장기능이 정상적이지 않은 사람이 너무 많은 물을 마실 경우, 신장의 수분 배출 기능에 무리를 줄 수 있다고 합니다.
3. 물을 많이 마시면 안 되는 질병 종류 : 갑상선저하증, 간경화, 심부전증, 부신기능저하증 등이 있습니다.
4. 한의학의 사상의학에서, 소음인과 태양인 체질을 가진 사람은 물을 지나치게 많이 섭취하면 오히려 건강을 해칠 수 있다고 합니다.
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참고가 되셨기를 바랍니다.~~!
