건강기능식품 일일 권장 섭취량 8.5mg으로 알고 있는데 하루에 4정을 먹으라고 권유 받았습니다 이렇게 많이 먹어도 괜찮은지 궁금 합니다 면역력 제고 효과라 하는데 과복용이 역효과 가 나지 않을까 염려 됩니다
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아연의 1일 권장량은 8-10mg이며, 1일 최대복용량은 35mg입니다.
장기간 고용량을 복용하면 위를 자극하여 구역감, 울렁거림, 메스꺼움 등의 위장장애가 나타날 수 있고 체내에서 구리가 결핍될 수 있으므로 적정량을 지켜서 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
하루 30mg 정도까지는 매일 드시더라도 딱히 상관 없습니다. 보통 50mg 짜리도 있는데 이 정도 용량은 오히려 구리결핍과도 관련이 있어 추천드리지 않습니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
갖고있는 아연영양제 1알당 8.5mg이고 4알 드시면 34mg네요.
34mg의 아연은 매일 먹어도 안전한 용량이에요.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
식품으로서 일일권장섭취량은 결핍증을 예방하기위한 최소 섭취량입니다.
약으로 복용하는 경우 1일 50mg까지는 괜찮다고 봅니다.
답변이 도움되셨다면 "추천" 부탁드립니다. 답변자에게 큰 도움이 됩니다.
