회의시 발언이나 발표시 긴장이 되고 떨리는데요. 완화시킬 방법이 없을까요?
안녕하세요. 회사생활 중 발표나 회의 중 발언시 조금 긴장해서 떠는 편인데요. 이런걸 완화하려면 어떤 방법들이 있을까요? 제안부탁합니다.
안녕하세요. 흐드러지게핀꽃밭146입니다.
상대방이 나보다 위에 있다고 생각하니까 떨리는 겁니다.
내가 저 부족한 인간들을 가르쳐준다는 생각으로 발표하세요
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
안녕하세요! 발표나 회의 중에 긴장해서 떠는 것은 매우 일반적인 문제입니다. 여러분들이 더욱 자신감 있게 발언하고 떠는 것을 완화할 수 있도록 도와드리겠습니다.
미리 연습해보세요: 발표나 회의에서 자신감을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 미리 연습하는 것입니다. 발표나 회의 주제와 관련된 연습을 하면 어떤 질문에도 대답할 수 있는 자신감을 얻을 수 있습니다.
호흡을 조절하세요: 긴장할 때 호흡이 빨라지고 어지러워질 수 있습니다. 이를 완화하려면 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 집중하고 덜 긴장하게 됩니다.
자신에게 긍정적인 피드백을 주세요: 자신에게 긍정적인 피드백을 주는 것은 자신감을 높이는 좋은 방법입니다. 발표나 회의에서 자신감을 높이기 위해서는 자신이 잘하는 점에 대해 더욱 자세히 알아보고 그것을 강조해보세요.
대화 상대와 눈을 맞추세요: 발표나 회의에서 눈을 맞추는 것은 자신감을 높이는 좋은 방법입니다. 상대방과 눈을 맞추면 더욱 자신감 있게 대화를 이어나갈 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하세요: 발표나 회의 전에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 휴식을 취하면 긴장을 완화하고 더 많은 자신감을 얻을 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해보면 자신감을 높이고 발표나 회의 중에 떠는 것을 완화할 수 있습니다. 이러한 방법들이 조금씩 도움이 될 수 있으니 차근차근 시도해보세요.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 발표 연습을 평소에 많이 하시구요. 약하나 드세요. 청심환 같은것 먹고 안정되면 자기 실력 발휘 되고 좋을겁니다