고민상담
회의시 발언이나 발표시 긴장이 되고 떨리는데요. 완화시킬 방법이 없을까요?
안녕하세요. 회사생활 중 발표나 회의 중 발언시 조금 긴장해서 떠는 편인데요. 이런걸 완화하려면 어떤 방법들이 있을까요? 제안부탁합니다.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 와일드한박각시295입니다.
안녕하세요! 발표나 회의 중에 긴장해서 떠는 것은 매우 일반적인 문제입니다. 여러분들이 더욱 자신감 있게 발언하고 떠는 것을 완화할 수 있도록 도와드리겠습니다.
미리 연습해보세요: 발표나 회의에서 자신감을 높이는 가장 좋은 방법 중 하나는 미리 연습하는 것입니다. 발표나 회의 주제와 관련된 연습을 하면 어떤 질문에도 대답할 수 있는 자신감을 얻을 수 있습니다.
호흡을 조절하세요: 긴장할 때 호흡이 빨라지고 어지러워질 수 있습니다. 이를 완화하려면 깊게 들이마시고 천천히 내쉬는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 더욱 집중하고 덜 긴장하게 됩니다.
자신에게 긍정적인 피드백을 주세요: 자신에게 긍정적인 피드백을 주는 것은 자신감을 높이는 좋은 방법입니다. 발표나 회의에서 자신감을 높이기 위해서는 자신이 잘하는 점에 대해 더욱 자세히 알아보고 그것을 강조해보세요.
대화 상대와 눈을 맞추세요: 발표나 회의에서 눈을 맞추는 것은 자신감을 높이는 좋은 방법입니다. 상대방과 눈을 맞추면 더욱 자신감 있게 대화를 이어나갈 수 있습니다.
충분한 휴식을 취하세요: 발표나 회의 전에 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 충분한 수면과 휴식을 취하면 긴장을 완화하고 더 많은 자신감을 얻을 수 있습니다.
이러한 방법들을 시도해보면 자신감을 높이고 발표나 회의 중에 떠는 것을 완화할 수 있습니다. 이러한 방법들이 조금씩 도움이 될 수 있으니 차근차근 시도해보세요.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 발표 연습을 평소에 많이 하시구요. 약하나 드세요. 청심환 같은것 먹고 안정되면 자기 실력 발휘 되고 좋을겁니다