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닭가슴살과 쌀밥 150g 씩 먹는 식단은 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 탄수화물 부족으로 인해 두통이 지속될 수 있습니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로, 부족하면 두통, 피로감, 어지럼증, 집중력 저하와 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
다이어트 중 두통을 예방하기 위해서는 탄수화물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 탄수화물을 섭취할 때는 복합 탄수화물을 선택하는 것이 좋습니다. 복합 탄수화물은 포도당이 천천히 분해되어 에너지를 공급하기 때문에 혈당이 급격히 상승하지 않습니다. 복합 탄수화물의 좋은 공급원에는 현미, 통밀, 과일, 채소 등이 있습니다.
