건강관리
어떤 기름이 칼로리가 제일 낮고 낮나요?
칼로리가 제일 낮고 불포화지방산인지 알려주실 분 있나요?? 빠른 답변해 주시면 감사하겠습니다.
(불포하지방산이고 칼로리 제일 낮은 기름 질문 내용임)
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
일반적으로 모든 기름은 1 g, 9 kcal입니다.
그래사 기름의 종류에 따른 칼로리의 높고 낮음은 사실 비교하는 것이 크게 무방합니다.
다만, 불포화지방 산의 함량은 기름마다 다를 수 있습니다.
식물성 그리거 어류 유래 기름에 불포화지방산이 많습니다. 특히, 고등어유, 참치유에 많습니다. 식물성 중에서는 카놀라유, 올리브유, 아보카도유 등입니다. 이러한 기름은 혈관 건강에 도움이 됩니다.
그러나, 역시 너무 많이 먹으면 칼로리가 높은 관계로 살이 찔 수 있습니다. 감사합니다.