고민상담
효과적으로 자제력을 기르는 방법은?
술 담배 도박과 같은 유혹에서 자제력을 기르는 방법은 무엇일까요?
하지 않으려고 노력하는 것 이상으로 심리적인 주문이나 무언가의 물건 또는 생각에 의존하면 참을 수 있을까요? 실질적이고 효과있는 방법을 알고 싶어요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.중독의 경우 줄이는 방법은 그에 맞는 대처품을 찾으면 좋습니다.
예전에 마약을 하는 경우 이것을 줄이기 위해서 좀더 약한 약을 하면서 조금씩 약물에 대해서 용량을 줄이는 방법도 사용하고 있습니다
그외 술이나 담배 등을 줄이기 위해서는 예를들어 스트레스에 기인하여 이런 중독이 되었다면 스트레스 해소에 맞는 다른 방법을 찾으면 도움이 될수있습니다
추천드리고 싶은것은 운동이나 외부활동등 취미활동을 대처로 찾으면 이런 부분에 대해서 조금씩 줄어들수있으니 참고바랍니다.
