눈 마사지를 잘 하는 방법은 눈에 좋은 음식은 무엇이 있나요

Question

안녕하세요 겨울철이라 건조해서 그런지 눈이 피로가 빨리 오는편인데요 눈마사지를 하면 좋다고 하는데 방법을 알려주시고 눈에 좋은 음식은 무엇이 있는지 알려주시면 감사하겠습니다

Answer 1

안녕하세요. 윰난나입니다.

손으로 눈 주변을 꾹꾹 눌러주시고 찜질해주시고

음식은 블루베리 당근 영양제로는 루테인 비타민a가 있어요.

Answer 2

안녕하세요. 메로나우유입니다.

눈 건강에 좋은 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

1. **당근**: 베타카로틴이 풍부하여 시력 개선에 도움을 줍니다.

2. **시금치**: 루테인과 제아잔틴이 풍부해 눈의 피로를 줄이고 시력을 보호합니다.

3. **연어**: 오메가-3 지방산이 풍부하여 건조한 눈을 예방하고, 시력 감소를 늦춥니다.

4. **블루베리**: 항산화제가 풍부하여 시력 보호에 좋습니다.

5. **계란**: 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강에 좋습니다.

6. **아몬드**: 비타민 E가 풍부하여 눈의 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.

이러한 음식들은 규칙적으로 섭취하면 눈 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 롱의자숏의자132입니다.

오메가3가 풍부한 등푸른생선과 당근.감.케일.시금치.상추.브로콜리등 녹색채소는 눈건강에 좋다고해요.블루베리는 눈 건강을 위한 최고의 식품중 하나예요.

컴퓨터.스마트폰화면볼때 자신도 모르게 눈깜빡

거리는 횟수.정도 줄어들기 때문에 한시간정도 화면봤다면 몇분정도 눈감고 쉬어 주는게 좋아요.