건강관리
과일도 많이 먹으면 살 찌는건가요?
제가 과일을 좋아하는데 과일도 많이 먹으면 살찌나요? 고기나 이런거에 비해서 안찔것 같은데 어떻게 생각하시나요 몸에 좋을줄 알았는데
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
과일이 육류에 비해 살을 더 찌게 만들게됩니다.
또한 과일의 경우 과당이 많이 들어있으며 이는 체지방뿐 아니라 지방간을 유발하게합니다.
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
과일에 있는 과당과 포도당으로 인한 비만의 원인이 되고너무 많은 과일은 혈액에 당을 급격하게 상승시키며 당뇨에 영향을 줄 수 있어요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
과일을 적당히 먹으면 좋은데 많이 먹으면 설탕을 많이 먹는 거랑 똑같습니다.
많이 드시면 간 기능이 저하 되면서
당뇨병을 유발 하기도 합니다
되도록이면 권장량을 드시길 권해드립니다.