잠이 잘 안 오고 수면 패턴이 엉망이예요

피곤할땐 피곤해서 잠이 안오고 생각이 많은 날은 생각하다 잠이 안오고

별일 없는 날은 안 피곤해서 잠이 안 오고 그래서 운동도 하는데 운동과도 상관없이 잠이 안 오네요

어떡할까요