꿈을 매일 꾸다보니 너무 피곤합니다.

Question

저는 깊이 잠드는 편도 아니고 꿈도 매일 꾸고 잠자리가 바뀌면 잠도 잘 못자고 잠귀도 좀 밝은편입니다. 그래서 아침에 일어날때마다 피곤해 죽겠어요. 하루라도 푹 깊게 자서 개운하게 일어나고 싶은데 무슨 방법이 있을까요?

Answer 1

일단 커피나 각성제가 있는 음식을 드시고 있다면 잠시라도 끊어봐야 할것 같네요 꿈을 매일 꾸고 잠귀가 밝다는 것은 긴장감을 안고 계속 살고 있다는 뜻입니다 무언가에 얽매이고 있다면 긴장감 완화를 위해 마음을 평화롭게 만드는 법을 찾으셔야 겠네요 잘때 온몸에 힘과 긴장을 빼고 자기전에는 좋은 이미지의 생각이나 영상을 봐서 긴장감을 풀어주십시요

Answer 2

몸을 피곤하게 만드세요 운동을 좀 빡세게 하시고 6시 이후로 음식 및 야식을 삼가하시고 물도 7시 이후 마시지 말고 취침전에 따뜻한 물로 샤워 하고 마그네슘 섭취를 하면 잠 잘 옵니다 그리고 커피 섭취금지