운동 후 홍조…운동 계속 하다보면 괜찮아질까요?

Question

성별

여성

나이대

26

안녕하세요. 평소에도 홍조가 조금 심한 편입니다.

수란트라도 발라봤는데 효과가 미미한 것 같구요.

어렸을 때부터 운동 할 때 격하게 해도 땀이 흐를 정도로 나진 않고 송글송글 맺힌 정도였어요. 지금도 그렇구요. 최근 운동을 다시 시작하게 되었는데 얼굴이 너무 붉어져요ㅠㅠ 눈이랑 입주변빼고 싹 다 빨갛게 됩니다… 운동을 계속하다보면 홍조가 좀 괜찮아질까요??

Answer 1

안녕하세요. 박성민 의사입니다. 운동 후 얼굴이 붉어지는 현상으로 걱정이 많으시겠어요. 운동을 하면 혈액순환이 증가하면서 일시적으로 얼굴이 붉어지는 것은 자연스러운 반응이에요. 하지만 평소에 홍조가 심하다면 이는 혈관이 예민하게 반응하는 것으로 볼 수도 있어요. 수란트라 같은 크림이 홍조에 도움을 주기도 하지만 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니에요. 운동을 지속한다고 해서 홍조가 완화된다는 보장은 없지만, 규칙적인 운동이 전반적인 혈액순환에 도움이 되고 스트레스 관리에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만 홍조가 너무 심하거나 생활에 불편함을 줄 정도라면 피부과 전문의와 상담해 보시는 것이 좋아요. 일상에서는 얼굴에 직접적인 자극을 줄 수 있는 요인, 예를 들어 뜨거운 물이나 직사광선은 피하는 것이 좋아요. 건강한 생활패턴을 유지하시면서 자신의 피부 상태를 잘 관찰하시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

운동 후 얼굴이 빨개지는 증상은 일시적인 홍조로, 주로 혈액순환이 활발해지면서 모세혈관이 확장되고, 그로 인해 얼굴에 붉은기가 돌 수 있습니다. 홍조가 심한 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 운동 후에 특히 얼굴에 붉어지는 이유는 운동 중 혈류가 피부로 집중되어 발생하는 자연스러운 반응이기 때문에, 운동을 계속한다고 해서 바로 증상이 없어지지는 않아요

운동을 계속 하다 보면 체력이 길러지고, 혈액순환이 원활해지면서 홍조의 정도가 다소 완화될 수 있습니다. 하지만 홍조가 계속 심하다면, 피부나 체질적인 요인도 있을 수 있어, 꾸준한 운동 외에도 피부 관리와 식습관에 신경을 써주는 것이 중요해 보여요

홍조를 완화하기 위한 방법으로는 운동 전후로 차가운 물로 얼굴을 씻거나 차가운 아이스팩을 얼굴에 대는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 피부에 자극을 최소화하고 자주 노출되지 않도록 해주는 것도 좋구요

홍조가 심해지는 상황에서는 피부과 상담도 도움이 될 수 있습니다