60시간 동안 물이랑 젤리만 먹으면?
60시간 동안 물이랑 젤리만 먹어도 몸에 크게 문제되는거는 없겠죠? 알려주세요.....................
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
60시간 동안 물과 젤리만 섭취한다면 단기간으로는 큰 문제가 생기지는 않을 수 있지만, 몸에 부담이 갈 수 있습니다. 젤리는 대부분 당분 위주의 단순 탄수화물이기 때문에 영양 불균형이 발생할 수 있고, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 필수 영양소가 부족해 기력 저하, 어지러움, 두통, 집중력 저하 같은 증상이 나타날 수 있어요.
특히 성장기라면 더 민감하게 반응할 수 있어 주의가 필요합니다.
60시간 정도는 생명에 큰 영향을 주진 않지만, 이런 식의 단식이나 극단적인 식사는 반복하거나 습관화하면 건강에 해로울 수 있어요. 꼭 특별한 이유가 있는 게 아니라면 규칙적인 식사와 균형 잡힌 영양 섭취가 가장 중요합니다. 젤리는 간식이지 끼니 대체는 안 되는 거, 잊지 마세요
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 다양한 음식이 아닌 물과 젤리만으로 60시간을 보내는 것은 잠깐의 단기적인 상황에서는 큰 문제를 일으키지 않을 가능성이 큽니다. 하지만 이 식단은 영양소의 균형이 맞지 않아 장기적으로 이어지는 것은 바람직하지 않아요.
젤리는 대부분 당분으로 이뤄져 있으며, 필수 영양소나 단백질, 비타민, 미네랄 등이 부족하거든요. 몸에 필요한 에너지를 제공할 수 있지만, 지속적으로 이렇게 식사하면 체력 저하나 면역력 감소가 나타날 수 있습니다. 물을 충분히 섭취하는 것은 중요하지만, 해당 기간 동안에는 다양한 영양소가 풍부한 식품을 함께 섭취하는 것이 바람직합니다.
혹시라도 이 상태가 지속되거나 다른 증상이 나타난다면 가까운 병원에서 전문의를 만나 상담하는 것이 좋습니다. 몸의 신호에 귀 기울이고, 건강을 잘 챙기시길 바랍니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
단기적으로는 생명에 별 지장이 없겠으나 저혈당이나 근육 손실, 탈수, 위장기능 저하 등의 일시적인 문제가 생길 수 있습니다. 젤리는 당분만 많은 간식이라서 필수 영양소가 없습니다. 청소년기에는 성장 및 호르몬 균형을 위해 이런 극단적인 식단을 취하는 것을 권하지 않습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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