건강관리
음식대신 영양제로만 사람이 살수있나요??
사람이 음식물늘 섭취를 해서 영양소를 얻는데
음식대신 관련 필수 영양소의 영양제로만 먹어도 살수 있는건가요? 궁금합니다!!!
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
음식섭취보다 영양제를 많이 먹는다면 건강에 해로울 수 있습니다.
건강기능식품은 영양소의 섭취가 하루 권장량 3분의 2미만일때 섭취하고,영양제는 음식으로 섭취가 부족한 부분만 채워주시고,음식으로 우리 몸의 영양소를 챙겨줍시다.
안녕하세요.
이론적으로 가능하지만, 실제로는 권장되지 않습니다.
영양제는 필수 영양소를 공급해줄 수 있지만, 음식을 통해 섭취하는 경우와는 달리 다른 물질들을 제공하지 못합니다. 예를 들어, 식물성 음식에서 섭취하는 섬유질, 항산화물질 등은 영양제로는 대체할 수 없습니다.
또한, 영양제를 적절히 선택하고 복용하는 것도 중요합니다. 필요하지 않은 영양소를 과다하게 섭취하면 독성을 유발할 수 있으며, 일부 영양소는 과도하게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다.
따라서, 영양제는 음식을 대체하기보다는 영양소 섭취의 보충 수단으로 활용하는 것이 좋습니다. 건강한 식습관과 균형 잡힌 식이요법은 영양소 섭취를 최적화하는 가장 좋은 방법입니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
사람이 영양소로 살아가긴 하지만 영양제로만 먹는다면 영양은 채워질수는 있지만 몸에 있는 기능들이 제 발휘를 못할수도
있습니다.
위가 운동을 하지 않으니 여러가지 문제가 생길것이 뻔 합니다.
