기어 다니는 행동은 특히 어린아이들에게 중요한 운동 방식이지만, 성인에게도 몇 가지 건강상의 이점이 있을 수 있습니다. 근력 강화를 위해 기어 다니는 동안 팔과 다리의 근육을 사용하게 되어 전신 근력 강화에 도움이 될 수 있습니다. 관절 유연성을 위해 기어 다니는 동작은 관절의 가동 범위를 증가시키고 유연성을 향상시킬 수 있습니다. 기어 다니는 것이 일상적인 운동으로서 적합한지는 개인의 신체 상태와 목표에 따라 다를 수 있습니다. 다른 운동과 병행하여 적절한 운동 계획을 세우는 것이 좋습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.
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