김준현같은 몸매는 아니고 뱃살만 많이나온.
물컹한살이 아니고 딱딱한살이라 빼기도 힘든거 같은 살인데요. 어떻게 빼는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
단순한 식단조절이 안먹는 다이어트가 아니라 음식은 드시되 탄수화물의 섭취량을 평소보다 절반이하로 줄이시는
식이요법을 추천드립니다. 대신에 단백질의 섭취량을 살짝 더 늘려주시는거죠.
여기에서부터 다이어트가 한결 수월해질겁니다. 안먹는 다이어트는 요요 100%로 옵니다.
안녕하세요. 반딪불이처럼반짝거리는너의목걸이입니다.
저같은 경우 뱃살때문에 TV볼때마다 윗몸일으키기를 습관처럼 해줍니다.
도움이 되더라고요
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
배쪽에 근육을 키우면 뱃살 형태가 들어갈 수 있습니다.
윗몸일으키기등 근육을 만들수있게 운동하시는게 어떨까요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
일단 건강한다이어트위해서는 운동도병행하셔야됩니다. 저녁6시이후에는 안드시는게좋고 저염식으로드시길바랍니다. 유산소도 1시간이상하셔야 합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 다이어트는 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입니다 하루에 40~50번씩 꾸준히 하시면 효과가 있을거예요~
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
식단을 조절해서 적게 드시는게 중요합니다. 그리고는 꾸준한 런닝을 통해 유산소운동을 하는게 중요합니다
