뱃살 다이어트 제일 좋은 방법이 궁금합니다
올챙이 배 모양이구요.
김준현같은 몸매는 아니고 뱃살만 많이나온.
물컹한살이 아니고 딱딱한살이라 빼기도 힘든거 같은 살인데요. 어떻게 빼는 것이 좋을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.
단순한 식단조절이 안먹는 다이어트가 아니라 음식은 드시되 탄수화물의 섭취량을 평소보다 절반이하로 줄이시는
식이요법을 추천드립니다. 대신에 단백질의 섭취량을 살짝 더 늘려주시는거죠.
여기에서부터 다이어트가 한결 수월해질겁니다. 안먹는 다이어트는 요요 100%로 옵니다.
안녕하세요. 깜찍한손자손녀들너무나사랑합니다입니다.
배쪽에 근육을 키우면 뱃살 형태가 들어갈 수 있습니다.
윗몸일으키기등 근육을 만들수있게 운동하시는게 어떨까요?
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
일단 건강한다이어트위해서는 운동도병행하셔야됩니다. 저녁6시이후에는 안드시는게좋고 저염식으로드시길바랍니다. 유산소도 1시간이상하셔야 합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 뱃살 다이어트는 윗몸일으키기가 제일 좋은 운동입니다 하루에 40~50번씩 꾸준히 하시면 효과가 있을거예요~