랍스타의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
마트에 장을 보러 갔다가 랍스타를 구매해서 왔는데요~
마트에서 쪄 주더라구요~!!
저는 발라먹는 것을 좋아하지 않아 거의 먹지 않았는데,
가족들은 잘 먹던데,
이 랍스타의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
랍스타는 지방이 적고 단백질이 풍부하며 비타민B12
칼슘 철분 아연 키토산 등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바닷가재는 고단백 저지방식품으로 철분과 칼슘, 비타민 등 무기질을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
랍스타는 고단백, 저지방 식품으로 단백질 공급원 식품으로 좋으며 비타민B12가 풍부하여 면역력 향상에 도움을 줍니다.
안녕하세요.
랍스터에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
단백질: 랍스터는 단백질 함량이 높아서 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다.
비타민 B12: 랍스터에는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B12는 적혈구 생성에 필수적인 영양소입니다.
셀레늄: 랍스터에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있으며, 셀레늄은 항산화 작용을 하는 영양소입니다.
칼슘: 랍스터에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 중요한 영양소입니다.
철분: 랍스터에는 철분이 풍부하게 함유되어 있으며, 철분은 혈액 건강에 중요한 영양소입니다.
아연: 랍스터에는 아연이 풍부하게 함유되어 있으며, 아연은 면역력 강화에 중요한 영양소입니다.
랍스터는 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 랍스터 구이, 랍스터 찜, 랍스터 튀김, 랍스터 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다.
그러나, 랍스터는 칼륨 함량이 높기 때문에, 신장 질환이 있는 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
