안녕하세요.
랍스터에는 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
단백질: 랍스터는 단백질 함량이 높아서 근육 형성과 유지에 도움이 됩니다.
비타민 B12: 랍스터에는 비타민 B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B12는 적혈구 생성에 필수적인 영양소입니다.
셀레늄: 랍스터에는 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있으며, 셀레늄은 항산화 작용을 하는 영양소입니다.
칼슘: 랍스터에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아 건강에 중요한 영양소입니다.
철분: 랍스터에는 철분이 풍부하게 함유되어 있으며, 철분은 혈액 건강에 중요한 영양소입니다.
아연: 랍스터에는 아연이 풍부하게 함유되어 있으며, 아연은 면역력 강화에 중요한 영양소입니다.
랍스터는 다양한 방법으로 요리할 수 있습니다. 랍스터 구이, 랍스터 찜, 랍스터 튀김, 랍스터 샐러드 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다.
그러나, 랍스터는 칼륨 함량이 높기 때문에, 신장 질환이 있는 사람은 과다 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
