운동후 휴식을 취할때 바나나가 효과가 좋다고 하여 바나나를 즐겨 먹는데 바나나를 먹다보면 하루에 3개정도 먹는거 같은데 하루에 몇개가 적당한가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
개인의 활동량과 대사량에 따라 다르겠지만 보통 성인의 바나나 권장량은 1-2개입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
바나나는 식이섬유도 풍부하여서 다이어트에 도움이 되지만 칼륨 많이 들어 있어서
하루에 2개 정도가 적당합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
바나나는 영양가가 풍부하고 칼로리도 적어서 하루에 1~2개를 먹는 것이 적당 하지만 개인의 식습관과 신체 상태에 따라 다를 수 있으니 자신에게 적합한 양을 찾아서 드시는 것이 좋습니다
