케토 식단의 장점과 단점은 무엇인가요?
장기간 케토 식단을 유지하면 어떤 부작용이 있을 수 있나요?
케토 식단을 시작하기 전에 꼭 알아야 할 사항은 무엇인가요?
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
장기적으로 케토식단을 진행할시 탄수화물섭취량이 줄어들어 맞지않으신분들은 탈모 저혈당등의 부작용이 올 수 있습니다
안녕하세요.
케토 식단은 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 되지만 부작용과 영양 불균형이 있을 수 있습니다.
케토 식단을 시작하기 전에는 전문가 상담과 식단 계획, 부작용 관리를 고려해야 합니다. 또한, 케토 식단은 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으므로 자신에게 맞는지 신중히 고려해야 합니다.
