다리 날씬해지고 붓기도 빼고 하고싶은데
스쿼트 등 근력운동하고나면 땅땅한것이 더 튼튼해진 느낌이 들던데
다들 스쿼트랑 데드리프트? 하라고 하는데
빨리걷기와 근력운동중 둘 중 뭐가 더 하체비만에 효과적인가요 ?
