생활
하체비만에 스쿼트 등 근력운동이 좋나요 빨리걷기가 좋나요 ?
다리 날씬해지고 붓기도 빼고 하고싶은데
스쿼트 등 근력운동하고나면 땅땅한것이 더 튼튼해진 느낌이 들던데
다들 스쿼트랑 데드리프트? 하라고 하는데
빨리걷기와 근력운동중 둘 중 뭐가 더 하체비만에 효과적인가요 ?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 위대한 도마뱀80입니다.
전반적으로 살을 빼셔야 하면, 유산소 (가볍게) 하면서 상체 위주로 근육 운동하여 발란스 잡기.
하체는 스트레칭 위주로 가셔야 합니다.
매일매일 꾸준히 하는게 중요합니다.
장도연이 추천하는 아하!
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