관절에 무리없이 하체 근력 키우기에 가장 적합한 운동은 무엇일까요?
하체근육을 키우려고 스쿼트같은 운동을 하니까 제대로
한다고 해도 무릎이나 고관절쪽에 무리가 가는거 같아서
걱정입니다. 관절에 부담을 덜주고 근력을 키우기 좋은운동이 있을까요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 하체근육을 자연스럽게 키우려고 할려면 등산을 자주가야 합니다 집근처 산이라도 또는 낮은 산이라도 자주가는게 좋습니다
그러다보면 자연스럽게 하체근육이 좋아질겁니다