안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
현재 글을 읽어보니 입면장애인듯합니다.
이런 경우라면 잠시 기분전환을 해주면 도움이 됩니다.
잠이 안온다면 계속 누워있는것보다 잠시 나가서 산책을 하거나 따듯한 차나 음료를 마시면 도움이 됩니다.
특히 캐모마일 차가 도움이 될수있으니 참고하셔도 좋을듯합니다
이렇게 기분전환을 하고 다시 수면에 들면 전보다 수면에 도움이 될겁니다.
