크루 근무를 하는데 과자나 초콜릿 같은 거를 많이 사서 먹는데 줄이는 방법 없을까요?
그냥 평소에는 잘 안먹는데 근무때는 입이 심심하기도 하고 피로도 쌓이다 보니깐 먹을 거를 많이 사서 먹는데 돈도 많이 나가고 건강에도 안좋을 거 같은데 어떻게 하면 쉽게 줄여나갈 수 있을까요?
안녕하세요. 단정한낙지284입니다.
당을 한번 중독 되기 시작하면 걷잡을수 없이 늘게되는 시기가 있습니다. 그럴때는 패턴을 끊어 주는것이 좋아요.
텀블러나 마호병에 뜨거운(마실수있는정도) 물을 한잔 가득 두고 마시는게 도움이 됩니다
그리고 어쩔수 없이 땡겨서 먹게될때 과자나 초콜렛 보다는 껌이나 오래먹게되는 사탕으로 바꿔서 먹는음식 대비 시간을 늘리는게 좋습니다
안녕하세요. 공정한삵201입니다.
저도 근무시간에 군것질을 많이 하는편이 였는데요
이러다 몸도 안좋아질것 같아서 물을 많이 먹게 되었습니다 물 먹는 습관을 가져보시는것도 좋을것 같아요
