저녁에 사과주스를 먹으먼 안좋나요??

Question

안녕하세요

요즘 후버 사과주스 1리터를 사서 마십니다. 저녁에도 얼음을 넣어서 마시는데, 저녁에 마시는 사과주스도 독이되나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사과주스의 경우 당함량이 높은 제품일 경우가 높기때문에

저녁보다는 아침에 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요.

1 L를 다 마시나요? 한번에요?

후버 사과주스의 영양을 보니까 0.2 L를 마실 때 당을 하루 섭취량의 20%를 충족시킵니다.

1 L를 하루에 다 마시는 것은 좋지 않습니다.

또한, 당류가 주스 등의 액체류에 들어 있으면,

그 흡수율이 매우 빠릅니다.

혈당 스파이크가 나올 수 있으며,

장기적으로 지속적인 섭취는 당뇨를 유발할 수 있습니다.

저녁의 섭취는

에너지원으로 사용되기 보다는 오히려 저장이 될 수 있어서

비만을 유발하는 요인으로 작용할 수 있습니다.

줄이시는 것이 어떨까요?

감사합니다.