요새 라면을 자주 먹는데 건강에 괜찮을까요?

Question

요새 귀찮기도 해서 라면들을 여러 종류 사와서 먹고 있는데 너무 자주라서 조금 걱정이 됩니다.

혹시 라면에는 영양성분이 어떻게 구성되어 있는지 하루에 한번정도는 라면을 먹어도 괜찮은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

라면에는 면에 탄수화물이 많이 들어 있습니다.

하지만 면은 튀겨서 만든것이라 트랜스지방이나 스프에 나트륨등이 들어 있어서

균형적인 식사가 안될것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 천아연 영양사입니다.

라면을 자주 먹는 것은 추천드리지않습니다.

나트륨과 자극 적이므로 적당히 드시는 게 좋아요

하루에 한번은 권장 나트륨안에 포함되긴 하지만 위장에 좋지않습니다.