미국친구가 알려준 감기3일만에낫는법인데요 이게 어떤 의학적효과가있는걸까요?

Question

성별

남성

나이대

23

미국에 있을때 미국친구가 감기빨리낫는법이라고알려준건데 효과가 좋아서 어떤 의학적소견이있는건지 궁금해서요

먼저 감기기운있으면

아침에 레몬꿀차 따뜻하게 마시고

점심에는 케일 바나나 파인애플을

스무디로 갈아서 거기에 데이퀄을 한스쿱 타서

같이마시고

아무리 힘들어도 저녁에 헬스장가서 하체근력운동 가볍게 30분정도하고 운동하면서 직접 착즙한오렌지쥬스에 비타민가루를타서 계속 마시는거에요

헬스가끝나면 아주 피곤한상태에서 뜨거운물로 샤워한 다음 테라플루나 나이퀄을 물에타서

치킨수프를먹고

기절하듯 자고 일어나요.

이걸 3일 반복하면 감기가 싹나으면서

뭔가 피부도 활력이돌고 엄청 건강해진느낌이

들어요.

Answer 1

안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 미국 친구가 알려준 방법이 감기에 긍정적인 효과를 보였다니 흥미롭습니다. 감기는 보통 바이러스에 의해 발생하는 질환으로, 보통은 시간이 지나면서 자연적으로 회복되는 경향이 있습니다. 이 프로그램의 요소들을 하나씩 살펴보면 왜 효과가 있는 것처럼 느껴질 수 있는지 이해할 수 있습니다.

첫째로, 레몬과 꿀차는 따뜻한 음료로 목을 부드럽게 하고 수분을 보충하는 데 도움을 줍니다. 레몬의 비타민 C는 면역 체계를 약간 도울 수 있고, 꿀은 항산화 작용을 하며 목의 자극을 완화하는 데 유용합니다. 점심의 스무디는 다양한 과일과 채소에서 비타민과 미네랄을 제공하며, 데이퀄과 같은 감기약은 증상을 일시적으로 완화해주는 역할을 하기도 합니다.

운동은 혈액순환을 개선하고, 스트레스를 줄이며, 열이 있지 않은 상태에서 가볍게 하는 운동은 기분 전환에도 도움이 될 수 있습니다. 특히 하체 근력운동은 큰 근육을 사용하기 때문에 혈류 증가에 도움이 될 수 있습니다. 운동 후 착즙한 오렌지 주스에 비타민 가루를 섞어 마시는 것은 면역력 증진과 피로 회복에 기여할 수 있습니다.

샤워 후의 테라플루 또는 나이퀄은 감기 증상을 더 잘 조절하도록 도와주고, 뜨거운 샤워는 근육의 피로를 풀어주며, 자극을 진정시킵니다. 마지막으로, 치킨 수프는 따뜻한 국물로 몸을 진정시키고 수분과 전해질을 보충하는 데 도움을 주며, 충분한 수면은 회복을 촉진하는 중요한 부분입니다.

이 방법은 다양한 요소가 결합되어 면역 시스템을 적절히 지원하고, 감기의 불편한 증상을 일시적으로 완화하는 것에 기여할 수 있습니다. 다만, 이러한 방법들이 감기를 완전히 해결하는 것은 아니며, 사람마다 체질이 다르기 때문에 개인에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

일반적으로 말하는 감기는 바이러스질환입니다.

특별한 약이 없으며 일정시간이 지나면 자연적으로 회복이 됩니다.

환자분이 말씀하시는 방법은 회복시간을 단축시키는 것이 아니라 증상을 완화시킴으로서

회복기간동안 증상이 호전이 되면서 증상이 약해졋을 때 마치 증상이 없어진 것처럼

느껴짐으로써 전체적인 회복기간이 단축이 된 것처럼 착각하는 것입니다.

짧게 말씀드리면 회복기간이 짦아진 것은 아닙니다. 하지만 이게 뭐가 중요하겠습니다.

말씀하신대로 환자분이 어렵지 않게 할 수 잇고 그로 인하여 효과를 보셨으면 그걸로 된것이지요

Answer 3

의학적인 관점에서 언급하신 루틴을 하는 것이 감기를 치료하는 효과가 있다고 볼만한 근거는 없습니다. 감기는 바이러스 감염에 의해서 발생하는 질환이며, 레몬꿀차나 치킨수프 같은 음식물을 섭취하는 것이나 헬스를 하거나 뜨거운 물로 샤워를 하는 것이 치료 효과가 있다는 근거는 없습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

미국 친구가 알려준 이 "감기 3일 완치 루틴"은 과학적으로 보면 일부 합리적인 요소와 민간요법이 혼합된 방식입니다. 레몬꿀차는 따뜻한 수분 보충과 비타민C 섭취, 목의 진정 효과가 있고, 케일/바나나/파인애플 스무디는 항산화물질, 비타민, 미네랄을 풍부하게 공급하여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.

데이퀄(NyQuil, DayQuil)은 실제로 미국 OTC(일반의약품) 감기약으로, 해열/진통/코막힘 해소 등에 효과가 있으며 증상을 완화해주는 역할을 합니다.

또한 운동과 사우나, 수분, 영양 보충, 충분한 수면은 면역계 활성화와 회복력 향상에 긍정적인 영향을 미칩니다. 단, 감기 초기에 무리한 운동은 오히려 회복을 늦출 수 있으므로 가볍게 몸을 푸는 정도로 제한하는 게 좋아요. 이 루틴이 감기를 "치료"한다기보다는, 면역 체계가 회복되는 환경을 극대화해주는 방식이라고 이해하면 됩니다.

즉, 몸이 싸우기 좋은 상태를 만들고 증상을 경감시켜 자연 회복을 빠르게 유도하는 원리죠.