저녁잠을 잘 못 자는것은 어떤 병에 해당되나요?

Question

성별

남성

나이대

42

안녕하세요? 저녁에 잠을 잘 못자는거 같습니다. 새벽 2~3시쯤 겨우 잠 드는데 5시에서 6시 사이에 일어나 보통 하루 2~3시간 잠을 자는데 이것도 어떤 병에 해당 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

말씀하신 상황이 지속적으로 나타나고 일상생활에 지장을 주고 있다면 수면장애를 의심할 수 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 정신건강의학과를 방문해보시는게 좋겠습니다.

저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 2

잠을 잘 자지 못하는 것은 불면증을 의심해보아야 하는 증상입니다. 신체의 건강상의 문제라기보다는 정신건강 상의 문제일 수 있으므로 증상이 많이 심하고 생활에 불편함을 유발할 정도라면 정신건강의학과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 이욱현 의사입니다. 불면증에 해당이 됩니다. 여러가지 요인이 있을 수 있지만 카페인 섭취를 한다면 가능하면 중단하고 하더라도 오전 일찍에 한잔 정도만 하는 것이 좋습니다. 그리고 스마트폰과 화면에서 나오는 강한 빛 자극은 수면을 들지 못하도록 하기 때문에 수면 3시간 전부터는 스마트폰과 화면을 안 보는 것이 좋고 수면 1시간 전에는 황색 계열 조명으로 바꾸는 것이 좋습니다. 오전이나 오후 이른 시간에 격하게 운동하는 것도 도움이 되며 하루 30분 이상 햇빛을 쬐는 것또한 크게 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 우유나 카모마일 같은 허브차도 도움이 될 수 있습니다.