목감기에좋은 영양소와 음식이 어떤게이있나요?

안녕하세요. 요즘 목감기때문에ㅠ 힘드네요.약먹어도 잘안떨어지고요ㅠ 목감기에좋은 음식과 영양소가 어떤게 있는지 알고싶습니다.