영양재를 한번에 여러종류를 한번에 먹는건 안좋은가요?
한 번에 여러 종류의 영양제를 복용하는 것이 오히려 건강에 해로울까요? 예를 들어, 비타민, 미네랄, 프로바이오틱스 등 여러 가지 영양제를 동시에 복용하는 것이 귀찮아서 한 번에 먹는다면 이것이 오히려 건강에 해를 끼치지 않을까요? 영양제를 한 번에 여러 가지 복용하는 것이 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 궁금합니다.
비타민, 미네랄, 프로바이오틱스 등을 한번에 드셔도 큰 문제는 없습니다. 건강에 해를 끼치거나 하지는 않습니다.
하지만 종합비타민과 미네랄을 함께 드신다고 하면, 종합비타민에 들어있는 미네랄들이 다른 미네랄제품의 미네랄과 흡수경쟁을 하여 흡수율이 떨어질 수는 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
영양제의 효과가 떨어질 수는 있겠지만 해가되지는 않습니다. 너무 번거롭다면 한번에 복용하시는 것도 좋습니다.
공복, 식후를 나누고 같이 먹었을 때 상호작용이 나타나지 않는 조합으로 드신다면 여러개를 한번에 드셔도 상관없습니다.
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영양제는 같이 드실 때 서로 효과를 저해할 수 있는 것들이 있어서,
복용하는 것들이 많다면 그런 부분을 주의해서 시간대를 구분하시는 것이 도움이 될 수 있습니다
서로 특별한 영향을 주지 않는 것들은 한번에 다 같이 드신다고 해서 문제가 되는 것은 아닙니다
특정 성분이 중복되어서 과다복용하거나, 서로 상호작용이 있는 것들을 동시에 복용하는 것이 아니라면
크게 신경쓰지 않으셔도 괜찮습니다
정기적인 검진으로 간수치 등을 확인해보시는 것도 좋습니다
안녕하세요. 영양제의 경우에는 특별히 같이 먹는다고 문제가 되거나 할 가능성이 잘 없습니다. 그렇기에 한번에 복용하는 것이 문제가 되지는 않겠습니다만, 종류에 따라서는 구분을 해서 먹었을 때 그 흡수율이 높아질 수는 있겠습니다.
비타민, 미네랄, 프로바이오틱스 등 여러 가지 영양제를 동시에 복용하는 것이 건강에 해를 미치지는 않습니다. 프로바이오틱스는 복용시 위산에 의한 영향을 최소로 하여 파괴되는 비율을 적게 하기 위해 공복에 복용하시는 것을 권장드립니다.
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한번에 드셔도 문제 없습니다.
영양제의 장점 중 하나가 의약품을 복용할 때 처럼 부작용이 거의 없다는 것입니다.
말씀하신 영양제들은 오히려 같이 드시면 좋은 구성입니다.
비타민과 미네랄은 서로 상호보완적인 성격을 지닌 영양제이고, 매우 안전하게 드실 수 있으니 걱정하지 않으셔도 되며, 유일하게 고려하실 부분은 위장장애입니다.
속 불편감은 일으킬 수 있습니다. 이런 경우 따로 드셔보거나, 용량을 감소시키면 어느정도 호전이 있을 수 있습니다.
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안녕하세요, 오서영 약사입니다.
대부분의 영양제는 성분이 겹쳐 중복복용됨으로써 복용량이 과다해지지 않을경우 한번에 복용하셔도 괜찮습니다. 다만, 복용 후 속쓰림 등의 증상이 있으실경우 나눠 드시는 것을 추천드립니다.
또한, 영양제의 종류에따라 적절한 복용법에 차이가 있습니다. 지용성 비타민은 식후에, 유산균제제는 공복에 복용하는 것을 추천드리는 등 복용법에 맞춰 복용하시면 더 효과를 높일 수 있습니다.
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안녕하세요 김강희 약사입니다.
영양제끼리 서로 상호작용이 있는 것이 아니라면 여러 종류의 영양제를 같이 복용하셔도 괜찮습니다.
식사를 통해서 여러 영양소를 한 번에 섭취하는 것과 동일한 것입니다.
감사합니다.