왼쪽 가자미근 파열에따른 후유증? 비슷한게..

Question

성별

남성

나이대

50대

몇달 전 왼쪽종아리 가자미근이 파열되서 깁스상태로 있다가, 지금은 풀었는데..지금도 조금 걸으면 왼쪽 다리뿐아니라 무릎도아픕니다? 아니 뻐근? 뭐라고해야할지..하..나이는 50입니다. 정상적이지않은 느낌인데, 등산을하면 좀 괜찮을듯해서 이더위에 하다가 좀 이상을 느껴서 중간에 내려오고..회복하려면? 많이 걷는운동을해야하나요..달리기는 무서워서..ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

가자미근 파열 후 회복 과정에서 종아리 근육의 유착, 악화, 근육 불균형이 생기면 무릎과 다리 전체에 뻐근함이나 통증이 나타날 수 있습니다.

회복 초기에는 무리한 등산이나 장 시간 걷기보다는 평지 걷기, 자전거 타기, 아쿠아워킹 등 저강도 운동이 적합합니다. 가자미근과 종아리 주변 근육의 스트레칭과 근력 강화를 꾸준히 병행해야 후유증을 줄일 수 있습니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

왼쪽 가자미근의 파열로 불편이 있으시군요.

장기간 깁스로 주변 근육을 사용하지 않아 회복을 하셨다고 하여도 불편함이 있을 것입니다.

처음부터 무리한 운동을 하시는 것은 재 손상의 우려가 있기 때문에 발목 관절 움직임 증가 운동을 통한 유연성 강화와 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 하여 근력을 강화시켜 주는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금은 현재 상태를 정확히 확인이 필요합니다.

완치가 된 상태인지 아니면 아직도 약간의 파열이 남아있는지 확인이 필요하며 주변부 조직의 손상도 있을 수 있기에 당분간은 무리하게 움직이거나 자극을 유발하는것은 피하시길 바랍니다.

지금으로썬 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 현 증상에 대한 내용 전달 후 초음파 검사를 해보셔서 연부조직(근육, 인대, 힘줄 등)의 손상이 있는지 확인 해보시고 지금과 같은 증상에 적합한 치료(주사치료, 약물치료, 물리치료 등)를 해보시길 추천드립니다.

너무 걱정마시고 지금은 휴식을 취하면서 치료를 꾸준히 해보시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

가자미근파열로인해서 치료를받고나서 불편감이 지속적으로있다면 병원에서 추가적인 검사와치료를받아보는것이 좋습니다

집에서는 마사지와 가벼운 스트레칭을 적용하는것이 좋고 유튜브를참고해 따라하거나 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 5

안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다

안타깝지만 말씀하신 증상 소견만 놓고는 이곳에서 정확한 상태 파악은 불가능하지만, 가자미근 파열이라해서 모두가 깁스를 하지는 않습니다. 깁스까지하신것으로 보아 파열 정도가 심했던 것으로보이며, 깁스 풀렀다고 정상으로 돌아온것이 아니기 때문에 후유증은 몇달 지속될 수 있으며 정상으로까지 돌아오지는 않을 수 있습니다.

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

근육 파열 이후에는 근력의 감소와 파열부위의 기능 및 안정성이 저하될 수 있습니다.

걷기운동을 하시더나 등산을 하시는 것도 도움이 되겠지만, 근력을 증가시키기 위해서 별도의 근력눈동을 해주시거나

균형운동을 통해서 파열부위의 기능을 향상시키고, 불편감이 지속된다면 병원진료를 통해 적절한 치료를 병행하시는 것을 추천드립니다.