척추측만증 교정운동은 뭐가 있나요?

어릴 때 의자에 앉으면 허리를 자꾸 팔 거치대에 기대는 습관을 들여서

몇 년이 지난 지금도 무의식으로 의자에 앉으면 허리가 약간 왼쪽으로 기울여져 있는 게

느껴져서 라운드 숄더 등 과는 다르게 스트레칭도 잘 모르겠고 빨리 교정하고 싶은

생각은 들지만 어떻게 스트레칭을 해야 할지 몰라서.. 답변 부탁드립니다