필라테스가 내장비만 없애는데도 도움이 될까요?

Question

필라테스가 근력과 유연성에 두루두루 도움이 된다고 생각하고 운동하는 중인데

요새 들어서 그에 더해서 배속이 편하다는 생각이 들어서요.. 내장비만도 없애는데

도움이 된걸까요?

Answer 1

안녕하세요

필라테스는 내장 비만 감소에도 도움이 될 수 있습니다.

하지만 단순히 운동만으로는 충분하지 않고 식단 조절과 함께 병행해야 효과적입니다.

Answer 2

필라테스가 내장 비만을 없애는데 도움이 되는지 물어보는 질문입니다. 이런 질문에 대답을 드리겠습니다. 우선 운동을 하는 것 자체가 내장 지방을 제거하는 것입니다. 필라테스만 내장 지방 제거에 도움을 주는 것이 아니라 수영, 걷기, 잠자기, 앉아있기 등 다양한 것들이 모두 내장 지방을 제거하는데 큰 도움을 주고 있는 것입니다. 그러니 단순하게 필라테스를 하여서 내장 지방 제거의 느낌을 받는 것이 아닙니다.

추가로 배속이 편하다고 느끼는 것은 내장 지방이 아닙니다. 사람의 통점에 소장과 대장에 존재를 하지 않습니다. 그냥 운동으르 하고 소화가 잘 되는 것을 처음 느끼기 때문에 그렇게 착각을 하는 것입니다. 평소에 운동을 자주 하길 바랍니다. 나이 들어서 운동도 하지 않으면 단백질 부족으로 매우 건강하지 못하고 아프게 됩니다..

Answer 3

안녕하세요~

필라테스는 근력과 유연성 향상에 효과적이며, 내장비만 감소에도 도움이 될 수 있습니다. 필라테스는 코어 근육 강화와 몸의 정렬을 개선해 장기적으로 내장비만을 줄이는 데 기여할 수 있습니다. 특히, 심호흡과 체내 긴장 완화는 소화에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 내장비만 관리에는 균형 잡힌 식사와 유산소 운동도 중요합니다.