건강관리
피부 트러블에 좋은 식단이나 음식 있나요?
피부 건강을 위해 좋은 음식이나 식단이 있을까요?
가려움증을 없애주는 식재료나, 건조한 피부에 수분을 보충할 수 있는 식단이 있나요?
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비타민E가 풍부한 옥수수,콩기름,브로콜리,시금치,아스파라거스와 셀레늄이 풍부한 참치,새우,가자미,닭고기 등을 드시면 피부건강에 좋습니다.
초강력 항산화 물질인 글루타치온 퍼옥시다제라는 효소를 만들어 여드름의 염증을 막아주며,
여드름 예방에도 좋답니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
피부건강의 경우 콜라겐도 콜라겐이지만 결국 비타민c가 가장 큰 역할을 하기에 비타민c를 자주 먹는것을 추천해드립니다.
