토요일 저녁에 약속이 있어서
화, 수, 목, 금, 토 식단을
아침 - 닭가슴살 1개
점심 - 단백질쉐이크 1잔(주말은 닭가슴살)
저녁 - 닭가슴살 1개, 불닭소스 조금
이렇게 먹고 헬스 하면 살 얼마나 빠질까요?
164/63kg입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
와 닭가슴살만 많이 드시고 탄수화물은 어디로 드시는건지요?
운동을 하시면 탄수화물 섭취도 하셔야 합니다.
저렇게 드시면 나중에문제가 생길수 있습니다.
