마흔에 먹어야할 영양제가 어떤것이 있을까요?

Question

마흔이 되니 이곳저곳 한군데씩 돌아가면서 고장나기 시작합니다.

매끼니마다 음식으로 모든 영양소를 다 채우기는 힘드니

보통 이나이쯤에 챙겨먹는, 챙겨먹어야하는 영양제가 있다면 추천부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

40대이면 아무래도 근육량이 줄어드는것이 피부로 와닿는 시기인만큼

단백질을 매끼니 드시고 아연이나 오메가3등을 챙겨드시는것을 추천해드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

종합비타민과 유산균, 칼슘제 챙겨드시면 음식으로 충분하게 섭취를 못하거나 섭취를 하더라도 흡수를 제대로 못시켜서 부족할수 있는 영양소를 보충할수 있습니다, 챙겨 드시고 건강 잘 유지 하시고 미리 예방하시기 바랍니다.