매일 하루한봉 견과류를 먹고 있습니다. 그래서, 이번에는 기존에 먹던것보다 쫌 저렴한것을 주문했더니 내용물의 상당부분이 해바라기씨로 채워져있는데, 해바라기씨가 싸기때문인것 같기도 하고, 그런데, 해바라기씨가 다른 견과류 못지않게 좋은것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
해바라기 씨에는 비타민 E 비타민 B 칼슘 마그네슘
미네랄 플라보노이드 페놀 불포화지방산 등이 풍부하게 들어 있습니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
해바라기씨는 신체의 염증을 줄이고 항산화 효과로 세포를 보호합니다. 심혈관 건강에 좋고 혈압을 안정시키며 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 풍부한 비타민 E와 비타민 B, 미네랄, 식이섬유를 함유하여 피부건강과 소화기능을 개선하고, 뇌 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다.
