코피가 자주나는 중2남자아이입니다.혈관이 약하다는데

Question

코피가 자주나는 중2남자아이인데 코안 혈관이 약하다고하는데 혈관에 좋은 음식이나 식단관리방법이 있을까요.참고로 인스던트식품을 너무종아하는 아이입니다.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.코피가 자주 난다는것은 비타민K가 부족해서 그럴수도 있습니다.비타민 K가 많이 들어 있는 음식으로는 쑥이 있으며시금치 감자 양배추 가공하지 않는 곡물등에 많이 있습니다.

김예은 영양전문가 · Answer

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.인스턴트 위주의 식단을 줄이고 건강한 식습관과 운동을 권장해드립니다. 건강한 혈액순환은 우리 신체가 건강하게 유지되는 데 매우 중요한 역할을 하므로, 일상적인 운동과 규칙적인 식습관, 충분한 수면 등으로 혈액순환을 유지하는 것이 좋습니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 혈관 건강을 촉진하기 위해 곡물, 채소, 과일, 견과류 등 식이 섬유가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 혈관 건강을 유지하는데 도움이 되며, 인스턴트 식품은 건강에 좋지 않을 수 있으므로 가능한 한 줄이는 것을 권장드립니다.  이러한 식품은 고철분, 지방, 나트륨 등이 과도하게 함유될 수 있으며, 다양한 영양소를 포함한 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 추천드립니다.

영유아·아동 식단

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코피가 자주나는 중2남자아이입니다.혈관이 약하다는데