고민상담
운동하고 근육통이 있는데 더해도 되나요?
제목그대로 운동하고 근육통이 있는상태에서 운동을 더하면 몸에 안좋을까요? 알에 배긴듯이 움직이기 살짝 힘든데 해도되는지 질문합니다.
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 고심하는개미핧기19입니다. 저도 그런경우 있었는데
무리하고 운동하다가 엘보우 와서 몇달째 치료가 안됩니다
아플때는 그냥 쉬세요
안녕하세요. 후드티 130입니다.
운동하고 근육통이 있을 때는 하루 정도는 쉬어주고 그 다음날에 운동을 하는 것이 좋다고 생각합니다.
근육 통증은 폼롤러를 이용해서 근육을 풀어주거나 통증 부위에 찜질을 해주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 힘찬낙지164입니다.....
운동후 근육통은 안쓰던 근육을사용해서 그렇습니다 그럴수록 운동으로 풀어주세요
안녕하세요. 든든한소쩍새224입니다. 뭉친부분이 근육이 되기도
합니다. 너무 무리하지만
않는다면 계속해도 괜찮을것
같아요.
안녕하세요. 로맨틱한낙지207입니다.
쉬셨다 하셔야 합니다.
근육도 충분한 휴식이 필요합니다.
만약 그상황에서 무리하게 운동을 더할경우 부상을 입을가능성이 높습니다.
안녕하세요. 울랄라입니다.
근육에 과부하가 오셨다면 그만 하시는걸 추천드립니다
근성장은 섬유가 끊어지고 붙는 과정이므로
이미 끊어진 상태에서 운동을 해봤자 효율이 떨어집니다
안녕하세요. 남자다입니다.
그럴때일수록 더하셔야됩니다
안쓰던근육이다보니 자연스러운거구요 그렇다고 너무무리하면안되고 가볍게한다생각하면 몇일후면 좋아집니다
