생당근을 즙을내 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?

Question

상당근을 매일 즙을짜내서 음료수 대신 마신다면 다이어트에 도움이 많이 될까요? 당근이 많아서 소비를 하려고하는데 즙을내서 먹으면 영양도 좋겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

당근을 원물로 섭취하였을때보다는 식이섬유 섭취량이 줄어들겠지만 비타민a, 베타카로틴 등 각종 영양소 섭취가 가능할것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.당근은 비타민 A, 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 도움이 됩니다. 또한 면역력 강화, 피부 미용, 고혈압 예방, 심장 건강 개선, 노화 방지, 다이어트, 변비 예방, 암 예방 등의 효능이 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당근 소비를 하신다면 즙을 내서 드시는것이 좋습니다. 그렇지만 살짝만 익혀서 즙을 내 보시길 바랍니다.

더 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

생당근 즙은 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 당근은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해 포만감을 주며, 비타민과 미네랄도 많이 함유하고 있어 건강한 식습관에 좋으나 즙으로 섭취할 때는 섬유질이 줄어들 수 있으니, 다이어트와 건강을 위해서는 즙과 함께 신선한 당근을 섭취하는 것도 추천드립니다