스포츠·운동
매주 토요일 하는 운동으로는 머가있을까 요
토요일날 수영합니다
요즘 추워서 다른 운동보다는. 실내운동 이여서 하고있습니다
올해 매주 토요일 가고있습니다
가끔은 귀찮을때도있지만 하고나서는 너무나 기분이 좋습니다
8개의 답변이 있어요!
토요일마다 수영하시는 운동 루틴, 정말 잘하고 계세요. 👍
요즘처럼 추운 날씨에는 야외 운동보다 실내에서 꾸준히 할 수 있는 운동이 최고입니다.
만약 변화를 조금 주고 싶다면
수영 후에 가볍게 스트레칭이나 사우나,
혹은 간단한 코어 운동 10분 정도만 추가해도
운동 만족도가 더 올라갈 수 있어요.
주말 운동으로는 가볍게 실내 운동도 좋을 것 같고, 실외에서 다른사람들과 함께 하는 운동을 하는 것도 좋을 것 같습니다. 개일적으로는 요즘은 날씨가 추우니까 실내에서 할 수 있는 러닝이나 헬스가 적당할 것 같습니다.
집에서 할 수있는 홈트레이닝이나 실내자전거, 스탭퍼 등을 추천드립니다 큰 비용이 발생하지 않고 집에서 간단히 할 수 있는 운동입니다 추워서 밖에 나가기 힘들 때는 버피테스트나 스쿼트 등 가볍게 운동을 해주는것도 많은 도움이 됩니다
저도 수영 추천드립니다. 관절에 무리가 최대한 덜 가면서 유산소 운동중엔 최고지요. 겨울철엔 추울 수 있으나 열씸히 운동하고 나면 열기때문에 오히려 덥더군요
오, 매주 토요일 수영이라니 정말 꾸준하시네요! 귀찮아도 하고 나면 개운한 그 기분, 저도 너무 잘 알죠! 역시 실내 운동이 최고인 것 같아요. 😊 수영 말고도 토요일에 해볼 만한 실내 운동들 몇 가지 알려드릴게요!
1. 필라테스/요가: 몸의 코어 힘을 기르고 유연성도 늘릴 수 있어서 몸의 균형 잡는 데 정말 좋아요.
2. 실내 클라이밍 : 전신 운동인데다 문제 푸는 재미까지 있어서 성취감이 대단해요!
3. GX 프로그램: 헬스장에 있는 스피닝, 줌바, 바디펌프 같은 그룹 운동들은 신나는 음악에 맞춰 다 같이 하니 지루할 틈이 없답니다.
4. 배드민턴/탁구: 실내 체육관에서 친구랑 같이 하면 재미도 있고 칼로리 소모도 엄청나요!
새로운 운동도 한번씩 경험해 보면 또 다른 활력을 찾을 수 있을 거예요! 💪
일단은 이렇게 추운 겨울 같은 경우 실내에서 하는 운동은 여러 가지가 있습니다 배드민턴 같은 거 엄청나게 많이 하시고요 그리고 필라테스라든지 요즘 볼링 같은 거 하시는 분들도 많이 계시고요 저렴하게 사람들이 가장 많이 하는 거는 솔직히 저는 배드민턴이라고 생각합니다 운동도 많이 되고요
실내에서 하는 운동을 찾고 계신다면 소모임에 등록하시거나(탁구, 볼링, 베드민턴 등) 따로 지도를 받으면서 할 수 있는 운동(헬스,요가, 필라데스 등)이 있을 것 같은데요. 기호에 맞게 선택하시면 좋을 것 같습니다.