답답한 마음을 치유하는데 있어 좋은방법 알려주세요.

Question

저는 요쯤 이상하게 자꾸 마음이 답답하고 세상도 이상하게 보일때가 많은데 이유을 모르겠읍니다 옛날생각만 나고 혹시 마음의병이 있는디 그리고 이난관을 어찌해야할지 알려주세요.

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.

마음의 답답함을 치유하는 데 있어 몇 가지 방법을 제안 드립니다. 물론 당연하다고 생각되는 방법들이지만 꾸준히 하셨을 때

첫째, 규칙적인 운동과 명상은 스트레스를 줄이고 마음을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 가벼운 산책이나 요가를 통해 몸과 마음을 리프레시해보세요.

둘째, 자신의 감정을 글로 표현하는 것도 좋은 방법입니다. 일기를 쓰면서 현재의 마음 상태를 정리하고, 그 원인에 대해 생각해보는 시간을 가져보세요. 또한, 새로운 취미를 시작하거나 좋아하는 활동에 시간을 투자하여 긍정적인 에너지를 얻는 것도 중요합니다.

셋째, 필요하다면 심리 상담사나 정신과 의사의 도움을 받아보는 것도 추천드립니다. 전문가와의 상담을 통해 자신의 감정을 더 잘 이해하고, 적절한 해결책을 찾을 수 있을 것입니다.

이러한 방법들을 통해 마음의 안정을 찾고, 일상생활을 보다 건강하게 유지하시길 바랍니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참조만 하시고, 전문가 대면 상담을 추천드립니다.

(개인적인 생각으론) 번아웃, 스트레스 과도, 우울감 등 가능성이 있을 듯 합니다.

정신건강의학과 방문 상담후 평가를 추천드리고

일단은 휴식 / 건전한 식사/수면 / 신체적 활동 / 스트레스가 감소되는 다양한 활동 등을

행동 변화에 신경쓰시는 것을 추천드립니다