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족저근막염이 있는 상태에서 러닝을 하면
족저근막염이 있는 상태에서 러닝하면 안되나요?
러닝이 너무하고싶은데 가볍게 뛰는것도 안되는지 궁금합니다ㅠㅠ 만약뛰고싶다면 언제부터가능할까요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.
해당 질문에 답변을 드리겠습니다.
족저근막염이 있으신 상태라면 러닝은 자제하시기 바랍니다. 특히 걷는 것도 무리가 가지 않게 걸으셔야 됩니다. 다리에 무리가 간다면 염증이 더 심해질 것입니다.
제가 알기로는 족저근막염이 발바닥 근막에 염증이 생기는 질환으로 알고 있습니다.
발을 딛기도 통증이 엄청 심한 것으로 알고 있어요. 족저근막염 치료를 다 하시고
나서 운동을 해도 늦지 않을 것 같습니다. 족저근막염이 있는 상태에서 운동을 하게 되면
기존 질환이 더 악화할 우려가 있고 그거 신경쓰느라 운동은 커녕 스트레스만 받습니다.
요즘 치료약이 좋아져서 치료효과가 좋아졌다고 합니다.
발이 아프다는건 발에 무리가 갔다는 증거이니 충분히 휴식 취하는것이 좋아요.휴식을 취하면 증상시 저절로 좋아지는데 통증이 지속되는 경우에는 통증부위에 마사지를 해주거나 염증가라앉혀주는 소염진통제를 복용하는것이 좋아요.
안녕하세요! 족저근막염이 있으시군요, 정말 불편하시겠어요. 족저근막염 상태에서 러닝은 피하는 게 좋아요, 특히 증상이 심할 때는요. 가볍게 뛰는 것도 상태를 악화시킬 수 있어서 조심해야 해요. 먼저 충분히 휴식을 취하고, 증상이 완화된 후에 의사와 상담한 뒤에 시작하는 게 좋아요. 회복 후에는 천천히, 짧은 거리부터 시작해보세요. 건강이 최우선이니까요!
운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.족저근막염이 있다면 절대 러닝을 하지마세요. 진짜 고질병됩니다. 그냥 실내바이그를 타시는것이 제일좋구요. 족저근막염은 초기에 치료하지않으면 점점 상태가 나빠지니 되도록 쉬는것이 제일 좋구요.
충격파 치료하고 주사치료 병행하세요.