아이들이 치즈를 자주 먹는데요.
뭐든 적당히 먹는게 좋은데요
좋아하는건 너무 많이 먹어서 탈이더라고요
치즈 하루에 몇장이 괜찮을가요?
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 치즈는 하루에 1~2장만 드시는게 좋습니다. 치즈를 너무 많이 드시면 변비를 유발하고 하루 권장량인 1~2장이 적당합니다.
치즈의 하루 권장량은 60g입니다.
슬라이스 치즈 3장 정도로, 과다 섭취 는 오히려 몸에 해로울 수 있습니다.
하루 적정량을 지켜주세요~
