치즈를 너무 좋아해서 조금 매운거 먹을때나 수시로 냉장고 문열어서 치즈 먹는데요.
치즈 많이 먹으면 어떤 부작용이 있을가요?
하루 몇개가 괜찮을가요?
치즈의 하루 권장량은 60g. 슬라이스 치즈 3장 정도가 됩니다,
과다 섭취는 오히려 몸에 해로울 수있으니 권장량 만큼 섭취하도록 합니다,
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
치즈에는 다양한 영양성분이 많지만 지방 또한 많아 적당히 섭취 하셔야 하는데 하루 섭취량은 2장 40g정도 에서 최대 6장 120g까지 입니다
