치즈 좋아하는 아이 몇개가 적당할가요?

Question

치즈를 너무 좋아해서 조금 매운거 먹을때나 수시로 냉장고 문열어서 치즈 먹는데요.

치즈 많이 먹으면 어떤 부작용이 있을가요?

하루 몇개가 괜찮을가요?

Answer 1

치즈의 하루 권장량은 60g. 슬라이스 치즈 3장 정도가 됩니다,

과다 섭취는 오히려 몸에 해로울 수있으니 권장량 만큼 섭취하도록 합니다,

Answer 2

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

치즈에는 다양한 영양성분이 많지만 지방 또한 많아 적당히 섭취 하셔야 하는데 하루 섭취량은 2장 40g정도 에서 최대 6장 120g까지 입니다