하루에 몇키로 정도 걷는 것이 좋을까요?
건강 관리를 위해 매일 걷기 운동을 한다고 하면
최소 하루 몇키로를 걸어야지 운동이 될까요?
성인을 기준으로 봤을 때의
운동이 되는 거리를 알고 싶습니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.
만약 운동을 목적으로 걷기를 하려고 하시는 거라면 하루에 만보이상은 추천드립니다.
만보는 성인기준 1시간 30분~2시간 정도 소요됩니다.
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하루에 몇키로 정도 걷는 것이 좋을까요?