건강 관리를 위해 매일 걷기 운동을 한다고 하면
최소 하루 몇키로를 걸어야지 운동이 될까요?
성인을 기준으로 봤을 때의
운동이 되는 거리를 알고 싶습니다
안녕하세요. 독특한대벌래209입니다.
만약 운동을 목적으로 걷기를 하려고 하시는 거라면 하루에 만보이상은 추천드립니다.
만보는 성인기준 1시간 30분~2시간 정도 소요됩니다.
안녕하세요. 엉뚱한금조121입니다.
운동상담사가 초기에는 7,000보(약5.6.km)정도
추천하더라구요.
수고하세요.
