요즘 수분 섭취에 신경을 좀 쓰고있어서 물을 많이 먹고 있는데요.
그만큼 화장실을 자주가게 되더라고요.
이렇게 화장실을 자주가면 건강에 안좋은게 있을까요?
물을 충분히 마시면 소변이 많이 나와도 건강에 해롭지 않으며, 신진대사 활성화, 독소 배출, 피부 건강 개선, 변비 예방, 체중 조절 등의 긍정적인 효과를 얻을 수 있으나, 과도한 섭취는 저나트륨혈증을 유발할 수 있으므로 하루 2L의 물을 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.
안녕하세요
인체의 대부분이 물이기에 수분섭취는 중요합니다.
통상적으로 2~3리터의 수분을 섭취하라고 합니다.
적당량은 드시는게 좋지만 많이 섭취시 심장 신장질환자의경 부종 호흡곤란이 있을수 있습니다.
과도한 섭취는 소화불량 위산의 역류로 속쓰림을 발생되기에
섭취량이 중요하며 특히 순수물(보리차포함)이외의 차/음료로 섭취되는 수분의경우
몸에해가 많으시 특히 주의가 필요합니다.
건강한 하루 되세요
물을 많이 마신 다는 것은 건강 상으로도 굉장히 도움이 많이 됩니다. 장 건강에 도움을 많이 주고 그리고 수분이 많이 섭취 되기 때문에 피부 건강에도 좋습니다. 그리고 소변으로 배출될 때 몸속에 있는 노폐물과 같이 나오기 때문에 더 도움이 많이 됩니다.
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