건강한 식습관을 유지하기 위한 식품 선택 방법에 대해 알려주세요.

Question

건강한 식습관을 유지하기 위한 식품 선택 방법에 대해 알려주세요.

건강한 식습관을 위해 올바른 식품 선택을 하고 싶습니다. 어떤 영양 성분을 주의 깊게 확인하고

선택한 식재료로 최대한 건강하게 조리하는 방법이 무엇인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요

우선 나트륨을 줄이고

육식의 비중을 적절하게 하는 것이 좋습니다

조리법은 직화나 튀기는 방법을 지양하고

찌거나 삶는 요리법이 좋습니다