건강한 식단을 구성하기 위한 조언이 있을까요?

건강한 식단을 구성하기 위한 조언이 있을까요? 영양 균형을 맞추고 다양한 영양소를 섭취하기 위해 어떤 식품을 선택해야 하는지 알고 싶습니다.