밥을 빨리 먹으면 안좋은 점이 있나요?
회사에서 같은 팀원들이랑 점심을 항상 같이 먹게 되는데,
팀원들의 식사 속도가 너무 빠른턱에, 저도 덩달에 먹는 속도가 매우 빨라졌습니다.
밥을 빨리먹으면 건강에 안좋은 점이 있을까요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!안녕하세요. Wiggler입니다.
일단 가장 안 좋은 점이 살찌게 됩니다.
식사 후 15분 뒤부터 렙틴이라는 호르몬이 분비되는데, 호르몬이 분비가 채 되지도 않아 막 퍼먹기 시작하면 과식을 하게 되면서 비만의 원인이 됩니다. 식사 시간이 5분 이내인 사람의 경우, 비만 위험은 3배 / 당뇨병은 2배 / 고지혈증은 1.8배 / 지방간 위험은 2.3배 정도입니다.
당연하지만 이런 게 지속되면 뇌혈관 질환도 생기겠죠.
천천히 꼭꼭 씹어서 먹으라는 게 괜히 나온 게 아닙니다. 회사에서야 어쩔 수 없다지만 좀 힘들어도 집에서는 폰도 좀 보고 tv도 보면서 20분 이상 식사하는 걸 추천드립니다.안녕하세요. 활발한멧새114입니다. 첫 번째
위염 발생률이 2배 높아진다.
서울종합검진센터의 연구에서
식사 속도와 위염의 상관관계를
분석했는데요!
평상시 식사시간이 15분 이내로 짧은 사람이
위염이 생길 확률이 최대 1.9배 높은 것으로
나타났다고 합니다.
빠른 식사시간은 포만감을 덜 느끼게 해
과식으로 이어지게 하며,
음식물이 위에 머무는 시간도 길어지면서
위점막이 위산에 더 많이 노출되어
위장 관계 질환이 걸릴 가능성 또한
높아진다고 합니다.