일단 가장 안 좋은 점이 살찌게 됩니다. 식사 후 15분 뒤부터 렙틴이라는 호르몬이 분비되는데, 호르몬이 분비가 채 되지도 않아 막 퍼먹기 시작하면 과식을 하게 되면서 비만의 원인이 됩니다. 식사 시간이 5분 이내인 사람의 경우, 비만 위험은 3배 / 당뇨병은 2배 / 고지혈증은 1.8배 / 지방간 위험은 2.3배 정도입니다. 당연하지만 이런 게 지속되면 뇌혈관 질환도 생기겠죠.
천천히 꼭꼭 씹어서 먹으라는 게 괜히 나온 게 아닙니다. 회사에서야 어쩔 수 없다지만 좀 힘들어도 집에서는 폰도 좀 보고 tv도 보면서 20분 이상 식사하는 걸 추천드립니다.