안녕하세요. 우렁찬금조113입니다.
개인 pt를 끊으셔서 트레이너님의 관리를 받는게 가장 효과는 좋을것입니다.
식단과 운동을 다 관리 해주시니 정확하고 건강하게 체중감량 및 근육을 만들수 있겠죠?
다만 돈이 좀 들것입니다..
금전적인 부담이 있으시다면
간단한 홈트부터 시작해서 점점 운동 강도를 올려가고
동시에 식단도 점점 조금씩 줄이며 조절하는게 좋겠죠
물을 많이 섭취하시는건 건강에 큰 도움이 됩니다
하지만 피티가 아닌 홈트레이닝은, 많은 노력과 의지가 필요하여 조금더 힘들 수 있습니다
