생활
근육량을 늘리기위한 다이어트는 어떻게 하나요?
얼마전에 인바디를 해봤는데
지방에 비해 근육량이 너무 작다는 결과가 나왔으며
비만이라도 하네요
일단 지방을 줄이고 근육량을 늘리고 싶은데
어떤방법이 좋은가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 우렁찬금조113입니다.
개인 pt를 끊으셔서 트레이너님의 관리를 받는게 가장 효과는 좋을것입니다.
식단과 운동을 다 관리 해주시니 정확하고 건강하게 체중감량 및 근육을 만들수 있겠죠?
다만 돈이 좀 들것입니다..
금전적인 부담이 있으시다면
간단한 홈트부터 시작해서 점점 운동 강도를 올려가고
동시에 식단도 점점 조금씩 줄이며 조절하는게 좋겠죠
물을 많이 섭취하시는건 건강에 큰 도움이 됩니다
하지만 피티가 아닌 홈트레이닝은, 많은 노력과 의지가 필요하여 조금더 힘들 수 있습니다