안녕하세요. 활달한까치261입니다.
시리얼에 간단한 과일 그리고 우유나 두유를 마시게 되면 아침시간의 충분한 영양보충이 될 수 있다고 합니다. 시리얼은 여러가지 영양소가 풍부하고 여기에 부족한 부분들은 과일이나 우유 등이 보충할 수 있기 때문입니다. 무엇보다 아침을 먹는것이 먹지 않는것 보다 훨씬 건강에 좋기 때문에 시리얼을 먹는것에 대해서 큰 걱정을 할 필요는 없다고 합니다. 다만, 시리얼도 생각보다 높은 칼로리의 음식이기 때문에 될 수 있으면 많은 양을 먹지 않는 것이 좋으며, 시리얼 중에 단맛이 강한 시리얼은 피하는 것이 좋습니다. 이런 단맛이 강한 시리얼은 매일 먹는 것은 좋지않으니 이런 시리얼은 1주일에 1회 정도만 먹는 것이 좋습니다.
